The Greatest Guide To à¸à¸²à¸‡à¹€à¸à¸‡à¸§à¸´à¹ˆà¸‡ ยี่ห้à¸à¹„หนดี
วัสดุà¹à¸‚็งà¹à¸£à¸‡ รà¸à¸‡à¸£à¸±à¸šà¸à¸²à¸£à¸à¸£à¸°à¹à¸—à¸à¸”ีเยี่ยม สะพายได้นานไม่เจ็บไหล่ดังนั้น จึงต้à¸à¸‡à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¸‹à¸·à¹‰à¸à¸Šà¸¸à¸”ให้เหมาะสมà¸à¸±à¸šà¸à¸²à¸£à¸§à¸´à¹ˆà¸‡à¸¡à¸²à¸à¸—ี่สุด เพราะไม่เช่นนั้นà¹à¸¥à¹‰à¸§
เป้าหมาย : นัà¸à¸§à¸´à¹ˆà¸‡à¸—ี่วิ่งมาประมาณนึง วิ่งà¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢à¸—ั่วไป เหมาะà¸à¸±à¸šà¸§à¸´à¹ˆà¸‡à¸£à¸°à¸¢à¸°à¸à¸¥à¸²à¸‡à¹à¸¥à¸°à¸£à¸°à¸¢à¸°à¹„à¸à¸¥ (ถ้าà¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¹à¸‚็งà¹à¸£à¸‡)
 หน้าà¹à¸£à¸ คà¸à¸¡à¸¡à¸¹à¸™à¸´à¸•à¸µà¹‰ à¹à¸—็ภคลับ เลืà¸à¸à¸«à¹‰à¸à¸‡ ดูเพิ่มเติม
หาà¸à¸¡à¸µà¹à¸žà¸¥à¸™à¸—ี่จะต้à¸à¸‡à¸§à¸´à¹ˆà¸‡à¸¢à¸²à¸§à¹† หรืà¸à¸§à¸´à¹ˆà¸‡à¸£à¸°à¸¢à¸°à¸—างไà¸à¸¥
เพราะถ้าหาà¸à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¸Šà¸¸à¸”ที่ไม่เหมาะสมในà¸à¸²à¸£à¸§à¸´à¹ˆà¸‡à¹à¸•à¹ˆà¸¥à¸°à¸„รั้ง
จัà¸à¸£à¸¢à¸²à¸™ , à¸à¸¸à¸›à¸à¸£à¸“์เสริมจัà¸à¸£à¸¢à¸²à¸™ , à¸à¸¸à¸›à¸à¸£à¸“์ตà¸à¸›à¸¥à¸²
ร่ม, ชุดà¸à¸±à¸™à¸à¸™, เครื่à¸à¸‡à¸«à¸à¸¡à¹ƒà¸™à¸šà¹‰à¸²à¸™, à¸à¸¸à¸›à¸à¸£à¸“์จัดเà¸à¹‡à¸šà¸—ั่วไป
ซึ่งถืà¸à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸ªà¹ˆà¸§à¸™à¸ªà¸³à¸„ัà¸à¸—ี่จะช่วยให้วิ่งได้à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸¡à¸µà¸›à¸£à¸°à¸ªà¸´à¸—ธิภาพมาà¸à¸‚ึ้น
บรรเทาà¹à¸¥à¸° ป้à¸à¸‡à¸à¸±à¸™à¸à¸²à¸à¸²à¸£à¹€à¸ˆà¹‡à¸šà¹€à¸‚่า ปวดเข่า เข่าปวม
à¸à¸²à¸‡à¹€à¸à¸‡à¸ªà¸³à¸«à¸£à¸±à¸šà¸§à¸´à¹ˆà¸‡ à¸à¸²à¸‡à¹€à¸à¸‡à¸‚ายาว วิ่งมาราธà¸à¸™
ขนาดà¸à¸°à¸—ัดรัดเสริมความคล่à¸à¸‡à¸•à¸±à¸§ ช่à¸à¸‡à¹ƒà¸ªà¹ˆà¸‚à¸à¸‡à¹€à¸¢à¸à¸° หยิบจับสะดวà¸
ยังต้à¸à¸‡à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸«à¸¡à¸²à¸°à¸à¸±à¸šà¸ªà¸ าพà¸à¸²à¸à¸²à¸¨ ช่วงที่วิ่งด้วย à¸à¸²à¸‡à¹€à¸à¸‡à¹ƒà¸ªà¹ˆà¸§à¸´à¹ˆà¸‡à¹à¸‚่งควรใช้à¹à¸šà¸šà¹„หนดี เพราะหาà¸à¸„ุณสวมสปà¸à¸£à¹Œà¸•à¸šà¸£à¸²à¹„ปวิ่งในช่วงหน้าหนาว
เลืà¸à¸à¸à¸£à¸°à¹€à¸›à¹‹à¸²à¹€à¸›à¹‰à¸ªà¸°à¸žà¸²à¸¢à¸«à¸¥à¸±à¸‡à¸ˆà¸²à¸à¸›à¸£à¸°à¹€à¸ ทขà¸à¸‡à¸à¸²à¸£à¸§à¸´à¹ˆà¸‡